Renovación
Empieza un nuevo ciclo, empieza la oportunidad de hacer cosas nuevas, cosas diferentes con el fin de obtener resultados totalmente distintos a los que normalmente estamos acostumbrados.
¡¡Vamos a romper esquemas, vamos a probar, vamos a experimentar!!
Entre los nuevos propósitos seguro que se encuentra llevar un estilo de vida más saludable y para ello tenemos que ser conscientes que:
- El 80% es comer sano.
- Practicar una actividad que te guste y motive, mínimo 3 días a la semana.
- Descansar de 6 a 8 horas, porque para un buen rendimiento, el cuerpo necesita reposo.
- Hidratarse bebiendo 2 litros de agua al día o para que te resulte más divertido zumos de frutas o verduras.
Para empezar a mejorar vuestros objetivos, os voy a dar dos recetas totalmente naturales, que os van a ayudar a tonificar el organismo, activar el metabolismo, mejorar la digestión y calmar la necesidad de comer dulce.
Infusión activadora del organismo
Ingredientes:
- 1 litro de zumo de manzana natural
- 3 trozos de jengibre
- 2 ramas de canela
- 3 clavos de olor
- 6 semillas de cardamomo
- Piel de limón i/o mandarina.
- Un poquito de sal
Elaboración: Poner todos los ingredientes en una olla o cazuela y llevarlo a ebullición durante 10 minutos. Se recomienda tomar caliente.
Infusión fria
Ingredientes:
- 3 litros de agua
- 4 trozos de jengibre
- 1 rama de canela
- 4 naranjas
- Piña natural o fruta de temporada
- Un ramillete de menta
- Un ramillete de hierba Luisa
- 200 gramos de azúcar de caña
- La piel de 2 limones
Elaboración: Poner en una olla o cazuela, 3 litros de agua, la canela, el jengibre, la menta, la hierba Luisa, el azúcar y la piel de los 2 limones. Llevarlo a ebullición durante 15 minutos. Lo apartamos del fuego y trituramos la piña o fruta de temporada y el zumo de 4 naranjas. Lo dejamos enfriar y podemos guardarlo en la nevera. Se recomienda tomar a temperatura ambiente o frío.
Espero que estas recetas os sean de ayuda y os permitan disfrutar de buenos resultados de manera sana y acercándonos a nuestro entorno natural y a los ingredientes que éste nos ofrece.
Feliz Septiembre!!
